منتديات السعادة
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 أسرع طريقة لعمل الرجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sanaa
عضو مميز
عضو مميز


عدد الرسائل : 110
تاريخ التسجيل : 30/01/2008

مُساهمةموضوع: أسرع طريقة لعمل الرجيم   الأحد فبراير 03, 2008 4:53 pm

طوكيو
/ أفاد متخصصو التغذية الحديثة أن أفضل الوسائل الغذائية التي تساعد على
إنقاص الوزن خلال 15 يوما فقط مع الاحتفاظ بصحة جيدة، يتمثل في تناول
الوجبات الثلاثة كاملة..
وأكدوا على أن تكون وجبة الإفطار ضعيفة، وتحتوى على فنجان شاي أو قهوة مضافا إليه حليب نصف دسم، ومائة جرام جبنه بيضاء مع ثمار فاكهة، ويفضل قطعة من الشمام.
وأشاروا إلى أن وجبة الغداء يجب
أن تحتوى على 150 جراما من اللحم أو السمك، مع بعض الخضراوات من باذنجان
أو سبانخ والبقول المسلوقة المضاف إليها زيت الزيتون مع 50 جرام أرز.
وأضاف المتخصصون أن في وجبة العشاء يفضل
تناول الكوسة أوالبطاطس المسلوقة، مع كوب زبادي وثمار فاكهة سواء الخوخ أو
الأناناس أوالشمام أوالكيوى، وبذلك تحصلين على جسم رشيق بدون أن تفقدي صحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.google.com
loveyou
عضو برونزى
عضو برونزى


عدد الرسائل : 161
تاريخ التسجيل : 28/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: أسرع طريقة لعمل الرجيم   السبت فبراير 16, 2008 3:40 pm

مشكور يا أختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أسرع طريقة لعمل الرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات الأسرة :: التغذية والصحة-
انتقل الى: